Wirbelsäulengymnastik (Frauen und Männer) (25F96007)

Dieser Kurs bietet ein Übungsprogramm, das mangelnde und einseitige Bewegung im Alltag ausgleicht, um Beschwerden vorzubeugen.

Wir beginnen unsere Stunden mit Erwärmungsübungen zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems. Schwerpunkt des Kurses sind Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Entlastung der Wirbelsäule. Mit verschiedenen Entspannungsübungen lassen wir den Kurs ausklingen.