BodyBalancePilates - systemisches Ganzkörpertraining (Schnupperkurs) (26H96210)

Gemeinsam trainieren wir unsere tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur für mehr körperliche Stabilität und kräftigere Muskulatur.

Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, bei dem die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gekräftigt wird. Ein starkes "Fundament" sorgt für mehr Stabilität im Körper, die Haltung wird verbessert, da zu schwache Muskeln gekräftigt und zu kurze Muskeln gedehnt werden. Die Übungen erfolgen im Atem-Rhythmus, der Körper wird kräftiger, flexibler und ausdauernder. Die Trainingsprinzipien des Pilates: Konzentration, Kontrolle, Atmung, Bewegungsfluss und Genauigkeit werden in einem intensiven, aber schonendem und aufeinander aufbauendem Programm auf der Matte vermittelt.