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Kursnummer: 20H95160

Status: Kurs abgeschlossen

Info: Wir Frauen schultern häufig nicht nur das Familienmanagement, Kinder, Haus und Hof, sondern zusätzlich auch noch einen anspruchsvollen Job. Irgendwann merken wir, dass ist zu viel, wie soll ich das weiter schaffen? Irgendetwas bleibt auf der Strecke! Es gibt viele Wege, um dem Stress vorzubeugen und ein Ruhepolster aufzubauen. Eine wirksame Möglichkeit ist die "Achtsamkeit". Es geht darum im "Hier und Jetzt" zu sein und nicht der Vergangenheit zu verharren bzw. schon für morgen zu planen.
In diesem Kurs erfahren Sie:
- Was ist Achtsamkeit?
- Welche Übungen helfen mir achtsam mit mir umzugehen?
- Was belastet mich besonders?
- Wie kann ich meine Belastung abbauen?
- Wie erfahre ich meine eigenen Grenzen?
- Wie befreie ich mich vom Autopiloten?
- Wie kann ich mich neu organisieren?
- Kann ich meine Zeit anders einteilen und Zeitkiller umgehen?
Dieser Bildungsurlaub ist nur in Niedersachsen anerkannt.

Zeitraum: Mo. 23.11.2020 (08:30 - 13:30 Uhr) - Fr. 27.11.2020

Bitte mitbringen: Bitte Verpflegung und Schreibutensilien sowie ggf. eine Decke und ein kl. Kopfkissen mitbringen. Falls vorhanden bitte Yoga-Kissen und Bänkchen mitbringen.

Kosten: 119,00 €

Unterrichtsstunden: 30

Max. Teilnehmeranzahl: 12

Details: 4,00 EUR für Kopien

Anmeldeschluss: 01.10.2020

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