Hatha-Yoga - Vertiefen, stärken, weitergehen (Fortgeschrittene) (26H94190)

Mit gezielter Vorbereitung herausfordernde Asanas meistern. Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance.

Im Zentrum jeder Stunde steht eine ausgewählte Asana, die wir Schritt für Schritt vorbereiten und erarbeiten. Je nach Thema kann dies eine klassische „Peak“-Haltung sein oder eine weniger spektakuläre, aber technisch und körperlich anspruchsvolle Position. Mobilisation, gezielter Kraftaufbau und sinnvolle Übergänge bereiten den Körper strukturiert vor.
Variationen und der Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken oder Gurten sind ausdrücklich erwünscht. Jede und jeder übt im eigenen Tempo und innerhalb der individuellen Möglichkeiten. Ziel ist es nicht, eine Form zu erzwingen, sondern den eigenen Körper differenziert wahrzunehmen – auch am Rand der Komfortzone.
Die Praxis verbindet Kräftigung, Beweglichkeit und Stabilität mit bewusster Atmung. Verschiedene Pranayama-Techniken sowie Meditation vertiefen die Wirkung und unterstützen dabei, Körper, Geist und innere Haltung in Einklang zu bringen.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Praxis verstehen, verfeinern und nachhaltig aufbauen möchten.