Natürliche Unterstützung (nicht nur) beim Novemberblues (25H98602)

Entdecken Sie Gewürze, Gerüche, Lebensmittel & Tätigkeiten, die die Stimmung aufhellen können.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit natürlichen Optionen zur Linderung von Symptomen wie Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit. Wir schauen uns zunächst die körperlichen Komponenten und Stellschrauben wie z. b. die Melatonin-Produktion und ihre Wirkweisen an. Im Anschluss beschäftigen wir uns mit der Wirkung von Gewürzen, Gerüchen, Lebensmitteln und einfachen Tätigkeiten wie z.B. achtsames Erleben in der Natur oder Entspannungstechniken für zu Hause und wie uns kleine Maßnahmen helfen können, unsere Stimmung zu heben und unser Wohlbefinden zu steigern. Am Ende besprechen wir konkrete Handlungsschritte, um all das in Ihren Alltag zu integrieren, so dass Sie mit einem prall gefüllten Werkzeugkoffer voller alltagstauglicher Tipps nach Hause gehen. Dieser Kurs dient ausschließlich der Prävention und ersetzt keine ärztliche Diagnose und Behandlung.