AROHA® & KAHA® plus Entspannung (26F96790)

Wir starten aktiv und dynamisch mit Übungen aus dem AROHA®, gehen über zu den sanfteren Bewegungen des KAHA® und schließen mit einer ruhigen Entspannungseinheit.

Die Kurseinheit beginnt mit AROHA® einem Gruppen-Fitness Programm, welches ein effektives Training mit hohem Spaßfaktor bietet. AROHA ist inspiriert vom traditionellen Tanz der Maori, ergänzt um Elemente des Kung Fu und Taiji. Es fördert die Beweglichkeit, Balance und Koordinationsfähigkeit, schont die Gelenke, baut Stress ab und stärkt unser Herz-Kreislauf-System. Zudem trainieren wir Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskeln.
Anschließen gehen wir ins KAHA® über, hier stehen sanfte Bewegungen - inspiriert von Taiji, Qigong und Yoga - im Vordergrund und fördern die Wahrnehmung unseres Körpers und unterstützen unsere innere Ausgeglichenheit. Abgerundet wir unsere Kurseinheit durch eine Entspannung, die zumeist im Liegen stattfindet. Seid gerne dabei!