Hatha-Yoga (Senior*innen) (24H94280)

Gemeinsam praktizieren wir achtsames Yoga, das gut auf die Bedürfnisse von Senior*innen abgestimmt ist.

Mit bewusster Atemführung gehen wir konzentriert, achtsam und gelassen in die Yoga-Haltungen (Asanas) hinein, dehnen und kräftigen den Körper, weiten die Atemräume, fördern das Gleichgewicht und genießen die Anspannung und Entspannung. Abschließend führen wie eine bewusste Tiefenentspannung durch und üben einfache Meditationstechniken