Kundalini-Yoga für Senior*innen (24F94542)

für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Behutsam führt dieser Kurs in die Yoga-Praxis ein. Die sanften Bewegungsübungen richten sich gezielt auf den Beckenboden, die Wirbelsäule sowie auf Atmung, Balance und Koordination. Ziel ist es, eine solide Basis zu schaffen, um den Alterungsprozess als Gewinn wahrzunehmen. Die Teilnehmer*innen lernen Übungen kennen, die vorbeugend und bei anfänglichen Beschwerden lindernd wirken können.