Wellness für die Seele - Entspannungstechniken & Mentaltraining (26H95330)

Wir kombinieren praxisnahe Übungen aus beiden Bereichen, um einen gezielten Stressabbau zu ermöglichen und unser Wohlbefinden im Alltag zu fördern.

In diesem Workshop lernen Sie Übungen aus dem mentalen Bereich kennen, die den Stressabbau sowie das geistige und körperliche Wohlbefinden fördern und somit Ihre Gesundheit unterstützen können. Dazu gehören u. a. Techniken zur Selbstreflektion und zur Visualisierung sowie einfache Elemente aus der Kinesiologie, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Ergänzend praktizieren wir verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wie z. B. Atemtechniken, eine Reise durch den eigenen Körper, die Wahrnehmung zwischen Anspannung und Entspannung sowie eine Fahrt auf einem Seerosenblatt. Kleinere aktuelle Themen aus dem Alltag können gerne mit aufgenommen und gezielt bearbeitet werden.