Yoga, Rücken & Pilates für Senior*innen & Anfänger*innen (24F94400)

Mit sanfter Gymnastik für die Wirbelsäule, die wir mit einfachen Pilates- und Yogaübungen ergänzen, wollen wir in diesem Kurs den Rücken stärken. Dehnübungen zwischendurch sowie stetige Konzentration auf die Bewegungsabläufe & Atmung fördern die Lockerung von Verspannungen und das Körperbewusstsein. Am Ende der Stunde folgt eine wohltuende kurze Entspannung, um die geforderten Muskeln zu regenerieren.