Entspannungstechniken zum Kennenlernen (26F95400)

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und zu prüfen, welche Form der Entspannung am besten zu einem passt.

Entspannen im Alltag ist gar nicht so einfach. Und nicht jede Entspannungstechnik ist für einen persönlich die Richtige. Dieser Kurs hilft dabei herauszufinden, welche Art der Entspannung am besten zu einem passt und einem so gut gefällt, dass man sie auch wirklich in den Alltag integriert. Im Kurse werden verschiedene Entspannungstechniken wie das Autogene Training (AT), die Progressive Muskelentspannung (PMR) sowie verschiedene Körperwahrnehmungsübungen (Achtsamkeit), Körperreisen, Atemtechniken und Imaginäre Verfahren (z.B. Traumreisen) vorgestellt und gemeinsam praktiziert.