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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) (25F95340)

PME ist einfache aber sehr effektive Entspannungsmethode, die gut zu Hause und in Alltagssituationen umsetzbar ist.
Das gezielte An- und Entspannen von Muskelgruppen hilft, sich bewusster wahrzunehmen und Körper und Geist zu entspannen. Bewährt hat sich PME nicht nur bei stressbedingten Beschwerden, sondern u. a. auch bei Schmerzen, Schlaf- und Angststörungen.
Alltagstaugliche Atem-, Achtsamkeit,- sowie sehr sanfte Körperdehnübungen ergänzen diesen Kurs.
Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet

Termine

Datum
1. Termin am Do. 27.03.2025
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: VHS-Haus, Raum 201, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude
Datum
2. Termin am Do. 03.04.2025
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: VHS-Haus, Raum 201, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude
Datum
3. Termin am Do. 24.04.2025
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: VHS-Haus, Raum 201, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude
Datum
4. Termin am Do. 08.05.2025
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: VHS-Haus, Raum 201, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude
Datum
5. Termin am Do. 15.05.2025
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: VHS-Haus, Raum 201, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude
Datum
6. Termin am Do. 05.06.2025
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: VHS-Haus, Raum 201, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude
Datum
7. Termin am Do. 12.06.2025
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: VHS-Haus, Raum 201, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude
Datum
8. Termin am Do. 19.06.2025
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: VHS-Haus, Raum 201, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude

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