Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) (25F95340)

PME ist einfache aber sehr effektive Entspannungsmethode, die gut zu Hause und in Alltagssituationen umsetzbar ist.

Das gezielte An- und Entspannen von Muskelgruppen hilft, sich bewusster wahrzunehmen und Körper und Geist zu entspannen. Bewährt hat sich PME nicht nur bei stressbedingten Beschwerden, sondern u. a. auch bei Schmerzen, Schlaf- und Angststörungen.
Alltagstaugliche Atem-, Achtsamkeit,- sowie sehr sanfte Körperdehnübungen ergänzen diesen Kurs.
Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet