Yoga im Sitzen: Sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit und Balance (Senior*innen) (26F94246)

Langsame und behutsame Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke, erhöhen die Bewegungsfreiheit und stärken unsere Koordination sowie unser Gleichgewicht.

Yoga im Sitzen ist eine sanfte Form des Yoga, die speziell für Einsteiger, Senioren und Menschen mit eingeschränkter Mobilität entwickelt wurde. Es kombiniert Körperhaltungen, Dehnungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Diese Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und erhöhen die Bewegungsfreiheit, während gleichzeitig das Gleichgewicht und die Koordination gestärkt werden. Der Unterschied zu traditionellem Yoga liegt in der sanften Ausführung der Übungen. Sie sind langsamer und behutsamer und schonen die Gelenke. Ein Stuhl wird als Unterstützung genutzt und bietet Stabilität.
Zudem trägt Yoga im Sitzen zur Stressreduktion bei. Die gezielten Atemübungen fördern die Entspannung und helfen, die innere Ruhe wiederzufinden. Regelmäßiges Üben kann zudem die Körperhaltung verbessern und Rückenschmerzen lindern.

Dieser Kurs dient der Prävention und ist kein ausgewiesener Reha-Kurs
Bitte klären Sie bei Bedarf, ob ein Teilnahme aus medizinischer Sicht möglich ist.