Aktive Mittagspause - leichter Rücken (24F96120)

Die "Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen" ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen. Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen kennen, die dabei unterstützen, die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Zudem werden Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Einfache Stretching- und Entspannungsübungen helfen, Verspannungen zu locken und Schmerzen vorzubeugen.