Selbstverteidigung für Frauen (ab 18 Jahre) (26F97974)

Vermittelt werden Grundlagen zum Eigenschutz bei physischen Angriffen und körperlichen Belästigungen. Die Techniken werden durch intensives Üben verfestigt.

Die Grundlagen des Kurses bildet eine Judo basierte Selbstverteidigung unter Einbeziehung ergänzender Techniken aus den Bereichen Jiu-Jitsu, Aikido, Kyusho Jutsu und Krav Maga.

Ziel dieser "kampfsportbasierten Selbstverteidigung" ist es, die Teilnehmenden sowohl mental als auch physisch auf situativ entstehende Konfliktsituationen vorzubereiten und durch Erlernen und intensives Training entsprechender Techniken sich selbst und gegebenenfalls auch  Schwächere und Schutzbedürftige zu unterstützen beziehungsweise zu schützen.

In der Anfangsphase liegt ein Schwerpunkt auf der Deeskalation von Konfliktsituationen. Im weiteren Verlauf werden dann die Verteidigungshandlungen und Techniken erlernt und trainiert.
Die Verbesserung der Eigenwahrnehmung und Einschätzung von Situationen, Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls in Kombination mit Erfolgserlebnissen in den Trainings sowie das Erlernen der Techniken bilden die führende Struktur des Trainings.

Die Kurseinheiten werden durch eine weibliche Co-Trainerin unterstützt.