Hatha-Yoga (Anfänger*innen mit und ohne Vorkenntnisse) (25H94020)

Mit ersten leichten Körper- und Atemübungen lernst Du die stabilisierende und entspannende Wirkung des Hatha-Yogas kennen.

Gemeinsam bringen wir unseren Körper und Geist durch Meditation, Körperübungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) ins Gleichgewicht. Die körperlichen Übungen dehnen und kräftigen unsere Muskulatur, verbessern unsere Beweglichkeit, trainieren das innere und äußere Gleichgewicht und stärken unser Konzentration. Einfache Atem- und Meditationsübungen wirken beruhigend auf unser Nervensystem und unterstützen uns dabei, Stress abzubauen und tief zu entspannen. Dieser Kurs kann auf Wunsch verlängert werden.